ホーム > グルメdeうちなーむん > Vol.6 食堂メニュー
![]() 沖縄の「食」を語る時に外せないのが「食堂メニュー」。県内のいたるところに点在している食堂は、リーズナブルでボリュームたっぷり、そしてどこか“ホッ”とする素朴な美味しさを提供してくれます。沖縄の方言で「てぃーあんだ(手の脂)」という言葉がありますが、これは真心を込めて丁寧に作った料理のこと。島の食材を用い、安価な価格で美味しい家庭料理が食べられる「食堂メニュー」は、まさにあんまー(お母さん)たちのてぃーあんだの賜物かもしれません。 食堂の定番メニュー「ふーちゃんぷるー」は、沖縄のお麩とキャベツやニンジン、もやしなどの新鮮野菜の旨味が凝縮した炒めもの。素材本来の持ち味を引き出す、そばダシのやさしい味わいが美味しさの秘訣です。雑炊のようなやさしい食感が魅力の「ふーちばージューシー」は、ヨモギの香味がふわっと立ちのぼる滋味深い一品。カツオ昆布ダシに豚ダシを加え、味噌で味を整えたシンプルな味付けに感動! また沖縄では青パパイヤを食材として用います。「萬寿舞(まんじゅまい/八重山方言で“パパイヤ”)炒め」は、細切りパパイヤを様々な野菜と共に味わう風味豊かなメニュー。老若男女に人気の「ポークとタマゴ」は、ふんわりとしたたまご焼きとカリッとした食感が美味なポークのコンビネーションが最高です。 初めて食べるのに懐かしく、食べているうちにパワーが湧いてくる! それが「食堂メニュー」の大きな魅力。うちなーんちゅの「日常食」として、お腹も心もしっかり満たしてくれます。 |
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![]() ふーちゃんぷるー ボリュームたっぷり。栄養も味も |
![]() ふーちばージューシー ヨモギの香りが印象的。白米か玄米か選べます。 |
![]() ポークとタマゴ ふわふわタマゴと厚みのあるポークが |
![]() 萬寿舞(パパイヤ)炒め パパイヤや島豆腐、たっぷりの島野菜に大満足! |

一言で「食堂メニュー」といっても、お店ごとに様々ですが、どのお店にもある定番といえば、やはりチャンプルー系。ゴーヤをはじめ、豆腐、フー(麩)など、種類も多く、不動の人気を誇っています。また、県外の食堂ではお目にかかれないちょっと不思議なメニューが存在するのも沖縄ならでは。その代表格が「みそ汁(定食)」。「おかずはついて無いの!?」と驚く方も多いと思いますが、沖縄ではいたってポピュラーな一品。「みそ汁」といっても、おかずに近い存在で、ボリュームたっぷり&具沢山なのが特徴です。大きめの器に、じゃがいもやにんじんなどの野菜、青菜、豚肉(ポークの場合も)、島豆腐、たまごなどが入っています。味がしみ込んだ具はしみじみと美味しく、疲れた胃にやさしい味わい。お酒を飲んだ翌日はコレ!といううちなーんちゅも多いんですよ!
沖縄食堂 島菜(しまな)
提携の農家直送の朝採り野菜や玄米など、ヘルシーな沖縄家庭料理が味わえる人気店。化学調味料不使用で、調味料にもこだわっています。手間ひまかけたメニューは、体の内側から元気になれそう!
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【アクセス】 ●那覇空港から車(一般道)で約20分 |
【メニュー/一例】 ポークとタマゴ/萬寿舞(パパイヤ)炒め/あしてぃびち定食/各種ちゃんぷるー/へちまの味噌炒め/沖縄そば など |
家庭料理の店 まんじゅまい
昼は食堂、夜は居酒屋として賑わっている「まんじゅまい」は、創業34年。地元うちなーんちゅに愛されているメニューは、どれも手作りのやさしさにあふれています。定食につく、ゆし豆腐味噌汁は絶品!
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【アクセス】 ●那覇空港から車(一般道)で約15分 |
【メニュー/一例】 ポークとタマゴ/萬寿舞(パパイヤ)炒め/あしてぃびち定食/各種ちゃんぷるー/へちまの味噌炒め/沖縄そば など |


















